na co kreatyna

kreatyna na redukcji ma takie samo znaczenie jak na masie... a mono zalewa co najwyżej woda, nie tłuszczem. pzdr/

a jak kreatyna jużnie działa to co się robi Ty polecasz na pierwszy cykl mam rozumieć mocne pi*****nięcie tak? czy 100 wystarczy?

Dziekuje za odpowiedz, oczekuje dalszych wypowiedzi w tym temacie, bo jest to bardzo interesujace, poniewaz kreatyna ponoc swietnie dziala antykatabolicznie. Tylko co z reszta skladnikow CP, czy nie przeszkodza im duze ilosci kofeiny? Spotkalem sie gdzies na forum z komentarzem, ze mozna stracic "pompe" laczac CP z kofeina, jak to [...]

Z tą glukozą to fakt, że w spożywczaku a poważnym zawodnikiem jest OLIMP D-Ribose Powder ....../kosztuje tyle co i sama kreatyna ale to dla tego, że w opakowaniu masz na 2cyke piguł.../niżej link do tego: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/143

Zamiast jabłaczanu mogłeś wziąć monohydrat. BCAA nie potrzebne na masę, ale skoro już je masz zakupione użyj je do osłonienia mięśni przy spalaniu tłuszczu i wtedy najpierw wytnij ten tłuszczyk co Cię irytuję przy użyciu bcaa a dopiero później rusz z kreatyną i cyklem na masę :)

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70 kg na płaskiej ;/ Jaki trening na siłę , i po co ta kreatyna ? Podaj obciążenie robocze ( przysiad , martwy,wyciskanie ) ?

[...] trening i dużo snu) do puki będą efekty,po co brać kreatyne?Jeżeli poczujesz że stoisz w miejscu(nie po kilku czy kilkunastu dniach) a po dłuższym czasie,wtedy kreatyna może pomóc w pokonaniu zastoju. Ale jak juz bedziesz miał zastuj odpocznij z 2 tyg. i to tez moze pomóc.Nie myśl narazie o kreatynie,na to przyjdzie czas,to Ci nie [...]

[...] wystwianie takich przedmiotów wśród innych rzeczy po kilka lub kilkanaście tys. zł. Poza tym nie chce mieć komentarzy jak przypadkiem ktoś sraczki dostanie co raczej nie powinno się zdarzyć, bo lepiej to zabezpieczone niż zwykła przeterminowana kreatyna a taką jak widać na forum sporo osób jadło. Zmieniony przez - t84 w dniu 2013-02-03 20:18:24

Maniak co ty gadasz ze sama pompe daja no boostery. Mozesz mase.spokojnie na nich zrobic. Czasami i lepsza jak na krecie.. aakg lepsze niż kreatyna }:-(:)) Pozdro...

[...] ? zamiast CP wzialbym creashota/NOKO produkty tansze i lepsze bialko do uzupelnienia diety jak najbardziej kreatyne mono/tcm Czy samego CP z bialkeim , albo samego CP z kreatyna , albo samego CP ? nie masz bladego pojacia o diecie w tym sporcie A i jakie smaki ostrowi polecacie i jakiegos pewnego sprzedawce z allegro wanili/czekolada dla [...]

Przez pierwsze miechy będziesz rosnąć na samej diecie. Gdy dieta staje się problematyczna. (ważysz 80kg i musisz jakoś zjeść te 200g białka to albo jesz pełno kurczaka, jaj, rybek ...albo kupujesz gainera czy białko i uzupełniasz tym braki w diecie. Dla ciebie dobre mogą być odżywki "bulk" tzn. 50-50 węgle i białko. Bo jesteś [...]

Shiryou co ty piszesz o kreatynie z olimpa za głupoty! Na jakiej podstawie to mówisz???? ja jestem po cyklu kreatyny właśnie tej z olimpa a dokładnie kreatyna 1000 w tabletkach. Jestem pod wrażeniem efektów jakie dzięki niej osiągnąłem. Kiedy zaczynałem ją spożywać nie spodziewałem się takiego dużego wzrostu siły i masy. Ja mam zdanie zupełnie [...]

[...] od tych kilku dni zacząłem brać ten zestaw który w opisie+jeszcze witaminy, magnez, omega 3. Wszystko biorę tak jak w rozpisce z różnica że tauryne biorę z rana na czczo z kreatyna i beta Alanina. Mój problem polega na tym że od początku tej suplementacji boli mnie strasznie głowa, nasila się w takich sytuacjach jak jakieś skoki/kaszel itp. [...]

Nie wiem czy w moim przypaku nie będzie lepsze białkozamiast gainera a po treningu wziąłbym carbo dla uzupełnienia węgli. Do tego kreatyna(2 cykl na mono) dextro juice(ono jest razem z tauryną), witaminy,omega 3, i nie weim czy jakieś aminokwasy czy raczej co innego???

Lepiej kasę przeznacz na wołowine i tłuste świeże ryby. Zwłaszcza w woła, jedz ponad 500g i nie będziesz miał problemów z kreatyną. Co Ci da ta dawka rzędu 3-5g dziennie? Treningi o 3-5% itensywniejszy na amatorskim poziomie? Jaki to ma cel, oprócz niszczenia zdrowia?

Kreatyna 5g przed i po treningu, w DNT 1x5g, białko w zależności od braków, jeśli dluzszy okres czasu po treningu nie wsuwasz posilku to moze być również potreningowo. Jeśli chodzi o tą przedtreningowke, nie wiem co dokladnie tam masz, ale z reguły jak sama nazwa mówi wrzuca się na jakiś czas przed treningiem, żeby już w trakcie samej sesji [...]

OLIMP "KNOCKOUT" ale to nie juz czysta kreatyna moim zdaniem jak reszty duzej róznicy nie ma na każdego inaczej działa a tak na marginesie co sądzicie o OLIMP 'knockout???

Co powiecie na taki zestaw: Olimp whey protein Olimp sp80 Carbo olimp Kreatyna vitalmax ?????????????????????

witaj, przy budownaiu sily, czy wytrzymalosci miesniowej wykorzystac mozesz takie suplementy jak: kreatyna beta-alanina glownie te dwa srodki beda mialy znaczny wplyw na to, jak ksztaltuje sie wysilek miesnia, jednak pamietac trzeba, ze glowna role bedzie odgrywalo odpowiendie przeciazenie miensia, zaangazowanie jendostek motorycznych, co wymaa [...]

[...] chyba nie zrozumiales do konca tych oznaczen 1-12 (od 1 do 12 tygodnia) 200mg e3d (200mg co trzeci dzien, jedna ampulka prolo ma 100mg wiec musisz walic 2 ampy na raz) kreatyna po cyklu to podstawa!! zaraz po ostatnim szocie zaczynasz jesc i ciagniesz ja 6 tyg. jak Cie stac dorzuc do tego jakis stack itp. mianiak- moim zdaniem to kupic moze [...]